Ранкові прогулянки покращують здоров'я і допомагають контролювати апетит

 

Денне світло запускає метаболізм і налаштовує біологічний годинник. Дослідження показують, що при постійному штучному висвітленні обмін речовин уповільнюється, частіше скаче рівень цукру, посилюється потяг до солодкого та зростає ризик діабету.

Найпростіший спосіб знизити ці ризики - виходити вранці на вулицю і дотримуватися стабільного режиму сну.

Тепер зрозуміло, куди бабусі з ранку йдуть — заряджаються енергією.